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二日酔いに良く効く食べ物

公開日: : 二日酔い

最近は二日酔いに関して良く記載していますが、本日は
二日酔いに良く効く食べ物を紹介したいと思います。

これまで通り、ある程度身近で簡単に手に入る物を
紹介していきたいと思います。

【大根おろし】
ビタミンCを多く含んでいる大根おろしはビタミンCが肝機能を助け、
吐き気・胃のむかつきに効果があります。
小鉢一杯分ぐらいでOKですので、寝起きなどに食べる事をオススメします。

しかし、一人暮らしだったり自炊していない人には
なかなか大根おろしが手に入らないかと思います。
私も一人暮らしなのですがなかなか大根おろしに巡り会う機会は
少ないかと思います。
そういった時に、「そば屋」にいくと、「おろしそば」などありますので
昼食時には最適かと思います。
(結構飲み過ぎた次の日は、おろしそばを食べてる事が多い気がします)

ちなみに居酒屋なんかに、じゃこおろしや、大根サラダを多く見かけますが
勿論二日酔い対策としても有効なので次回からは追加に1品頼んでみては
どうでしょうか??

また、大根おろしには食欲不振や消化不良、胃のむかつきなどにも効果があります。
元々、ちょっと胃が弱くて。。。みたいな方にもオススメです。

【柿】
柿には、タンニンという成分とビタミンCが豊富に含まれているんですが
大根おろしと同様、ビタミンCで肝機能の働きを助けてくれますし、
タンニンは、あまり聞き慣れないかもしれませんが、「緑茶」などに多く
含まれる成分でこれにも二日酔いを改善する効果があります。

さらに、利尿作用もあるカリウムも含まれてるんで
体内の水分を循環できますので効果的ですがいつもより少し水分を
多めに取ってください。

柿もなかなか手に入らない!と思いがちですが、私は冬場なんかに「干し柿」を
少し多めに購入し1年間冷凍保存しておき、二日酔いの朝なんかに解凍して
食べる事が多いです。
(意外と大根より食べてるかもしれません)

有名どころを2つ紹介しましたが皆さんも是非、
試してみてください!


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